Quantas séries fazer por exercício

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Um erro comum que acaba com seus resultados: intensidade de esforço

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Quantas repetições você deve fazer em seus treinos

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Focar na carga, um erro comum que prejudica seus resultados

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Melhor hora para treinar

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Alongamento e mobilidade são inúteis ou desnecessários?

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Não existe treino de mobilidade

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Crianças levantando quase 100kg no crossfit

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Estudo mostra ganho de músculo, mesmo com a testosterona ZERADA

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Excesso de exercício dificulta o emagrecimento

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