Paulo Gentil

Quando mudar os treinos?

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: www.PauloGentil.com Treinos online, Nerdflix, Franquia [email protected], livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Bickel CS, Cross JM, Bamman MM. Exercise dosing to retain resistance training adaptations in young …

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Quanto deve durar um treino?

Aulas online, livros, artigos científicos, cursos presenciais e muito mais em https://www.paulogentil.com/bio/ Conheça também meus perfis nas redes sociais (Instagram – @drpaulogentil / Facebook – www.fb.com/drpaulogentil) Veja como buscar e baixar artigos científicos gratuitamente em https://youtu.be/64KQ-37D748 Artigos citados:Billaut F, Bishop DJ, Schaerz S, Noakes TD. Influence of knowledge of sprint number on pacing during repeated-sprint …

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Por que viciamos em exercício?

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Você termina o exercício com peso diferente do que começou? Cuidado!!!

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Use a respiração para melhorar seus treinos

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Técnicas de supino: carga a amplitude

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Treinar máximo: sim ou não?

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Beta-alanina, massa muscular e gordura

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Beta-alanina aumento o desempenho

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Se esteroide mata, por que Arnold está vivo?

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