Paulo Gentil

Como a taurina pode ajudar nos seus treinos

Treinos online, Nerdflix, Franquia [email protected], livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil)Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigos citados:Lim ZIX, Singh A, Leow ZZX, Arthur PG, Fournier PA. The Effect of Acute Taurine Ingestion on Human Maximal Voluntary Muscle Contraction. Med Sci Sports Exerc. |2018 Feb;50(2):344-352. https://www.paulogentil.com/wp-content/uploads/2021/10/Taurina.mp3Podcast: Play in …

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Como trabalhar a “pochete” (infra abdominal)

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Alimentação barata, prática e saudável

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Abdominal com rodinha (ou rolo) trabalha bem o abdomên

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Jefferson squat (agachamento Kay Greene)

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Cuidado com as gambiarras funcionais!

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Como deve ficar a cabeça durante os abdominais

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Rolinho de liberação miofascial

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Calistenia para todos!? Tenha resultado treinando com o peso corporal

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As melhores proteínas para quem treina

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