Paulo Gentil

Conhecimento é Poder
Doutor em Ciências da Saúde, autor do livros “Emagrecimento: Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas” e “Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia”

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Matérias e Entrevistas

HIIT é opção para quem quer corpo saudável e em forma sem dietas malucas

Em entrevista concedida à Rádio Globo – Estudos do professor Paulo Gentil mostram que treino intervalado intenso é capaz de corrigir males da alimentação inadequada, mantendo taxas em dia e até melhorando a composição corporal

Não gosta de malhar? Treino de bike também pode gerar hipertrofia

Estudo liderado pelo professor Paulo Gentil diz que um treino de ciclismo que recrute o máximo de fibras musculares até a falha também pode resultar em significativo ganho de massa muscular

É possível garantir resultados na academia com 15 minutos, três vezes por semana

Matéria do globoesporte.com – Baseado em estudos feitos por sua equipe, professor Paulo Gentil diz que treinos curtos e intensos, com máximo de esforço e maior tempo de descanso entre eles, são eficazes até para hipertrofia.”

Musculação sem carga? Estudo diz que é possível "crescer" pegando leve

Matéria do globoesporte.com – Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o músculo ao máximo possível, independentemente do uso de halteres ou anilhas

O segredo está nas pequenas mudanças de hábitos

Matéria do Correio Braziliense – Sucesso nas redes sociais por causa de suas ideias simples – e às vezes polêmicas – sobre qualidade de vida, exercícios físicos e saúde, educador físico de Brasília diz que é preciso ter cuidado com produtos e dietas milagrosas

Agenda

Posts Recentes

Galera, vejo muita gente com dúvidas sobre treino intervalado de alta intensidade (HIIT), por exemplo, muita gente quer saber se está fazendo certo, qual o tempo dos estímulos, como descansar, se é perigoso, etc. Então vou fazer as próximas aulas..

141 likes, 15 comments11 hours ago

. **Inscrições em http://www.SimposioRJ.com.br** Eduardo Cadore é um dos principais nomes do Mundo em treinamento de força para idosos e também em treinamento concorente. São dele trabalhos essenciais como os que mostram a importância do treino de potência..

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Subir escadas pode ser um bom exercício, pensando na capacidade cardiorrespiratória, mas usa-lo para promover hipertrofia (o mais perto que fisiologicamente pode-se pensar de “tornear”) é, na melhor da hipóteses, fuleragem. Precisamos entender..

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Pessoal, esse esquema das aulas ficou muito bacana! Estou conseguindo me aproximar mais de vocês e, principalmente, trazer minha contribuição para uma maior divulgação de conhecimento e enriquecimento da área. Ao longo desse processo tenho recebido..

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