Galera, vejo muita gente com dúvidas sobre treino intervalado de alta intensidade (HIIT), por exemplo, muita gente quer saber se está fazendo certo, qual o tempo dos estímulos, como descansar, se é perigoso, etc. Então vou fazer as próximas aulas..

. **Inscrições em http://www.SimposioRJ.com.br** Eduardo Cadore é um dos principais nomes do Mundo em treinamento de força para idosos e também em treinamento concorente. São dele trabalhos essenciais como os que mostram a importância do treino de potência..

Subir escadas pode ser um bom exercício, pensando na capacidade cardiorrespiratória, mas usa-lo para promover hipertrofia (o mais perto que fisiologicamente pode-se pensar de “tornear”) é, na melhor da hipóteses, fuleragem. Precisamos entender..

Pessoal, esse esquema das aulas ficou muito bacana! Estou conseguindo me aproximar mais de vocês e, principalmente, trazer minha contribuição para uma maior divulgação de conhecimento e enriquecimento da área. Ao longo desse processo tenho recebido..