Paulo Gentil

Conhecimento é Poder
Doutor em Ciências da Saúde, autor do livros “Emagrecimento: Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas” e “Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia”

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Matérias e Entrevistas

HIIT é opção para quem quer corpo saudável e em forma sem dietas malucas

Em entrevista concedida à Rádio Globo – Estudos do professor Paulo Gentil mostram que treino intervalado intenso é capaz de corrigir males da alimentação inadequada, mantendo taxas em dia e até melhorando a composição corporal

Não gosta de malhar? Treino de bike também pode gerar hipertrofia

Estudo liderado pelo professor Paulo Gentil diz que um treino de ciclismo que recrute o máximo de fibras musculares até a falha também pode resultar em significativo ganho de massa muscular

É possível garantir resultados na academia com 15 minutos, três vezes por semana

Matéria do globoesporte.com – Baseado em estudos feitos por sua equipe, professor Paulo Gentil diz que treinos curtos e intensos, com máximo de esforço e maior tempo de descanso entre eles, são eficazes até para hipertrofia.”

Musculação sem carga? Estudo diz que é possível "crescer" pegando leve

Matéria do globoesporte.com – Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o músculo ao máximo possível, independentemente do uso de halteres ou anilhas

O segredo está nas pequenas mudanças de hábitos

Matéria do Correio Braziliense – Sucesso nas redes sociais por causa de suas ideias simples – e às vezes polêmicas – sobre qualidade de vida, exercícios físicos e saúde, educador físico de Brasília diz que é preciso ter cuidado com produtos e dietas milagrosas

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Normalmente, as discussões entre praticantes de diferentes modalidades envolve mais paixões do que análises objetivas; mais defesas das próprias posições do que compreensão da outra parte. Para tentar acalmar os ânimos, vou trazer dados de uma..

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De 9 blogueiros, 8 passam informações erradas!

Vídeo importantíssimo sobre o problema que se tornou a presença de “digital influencers” na área de saúde, especificamente na área de alimentação e exercício. Merece ser visto e compartilhado! https://www.youtube.com/watch?v=nZo3cqnZa-I

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Sem dúvidas, conhecimento é o melhor investimento que um estudante ou profissional pode fazer! Não existem atalhos para o sucesso, se quiser ser bom de verdade é preciso estudar e trabalhar duro!! . Tento fazer minha parte compartilhando algumas coisas..

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O hormônio do crescimento voltou à popularidade com as canetinhas, que tornaram mais fácil sua venda e uso. No entanto, é importante alertar que o hormônio do crescimento não é anabólico para o tecido muscular. Isso foi descoberto logo nos estudos..

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