Paulo Gentil

Conhecimento é Poder
Doutor em Ciências da Saúde, autor do livros “Emagrecimento: Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas” e “Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia”

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Matérias e Entrevistas

HIIT é opção para quem quer corpo saudável e em forma sem dietas malucas

Em entrevista concedida à Rádio Globo – Estudos do professor Paulo Gentil mostram que treino intervalado intenso é capaz de corrigir males da alimentação inadequada, mantendo taxas em dia e até melhorando a composição corporal

Não gosta de malhar? Treino de bike também pode gerar hipertrofia

Estudo liderado pelo professor Paulo Gentil diz que um treino de ciclismo que recrute o máximo de fibras musculares até a falha também pode resultar em significativo ganho de massa muscular

É possível garantir resultados na academia com 15 minutos, três vezes por semana

Matéria do globoesporte.com – Baseado em estudos feitos por sua equipe, professor Paulo Gentil diz que treinos curtos e intensos, com máximo de esforço e maior tempo de descanso entre eles, são eficazes até para hipertrofia.”

Musculação sem carga? Estudo diz que é possível "crescer" pegando leve

Matéria do globoesporte.com – Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o músculo ao máximo possível, independentemente do uso de halteres ou anilhas

O segredo está nas pequenas mudanças de hábitos

Matéria do Correio Braziliense – Sucesso nas redes sociais por causa de suas ideias simples – e às vezes polêmicas – sobre qualidade de vida, exercícios físicos e saúde, educador físico de Brasília diz que é preciso ter cuidado com produtos e dietas milagrosas

Agenda

Posts Recentes

Quanto treinar? Quanto tempo deve durar um treino? Quantas séries devo fazer? É hoje que respondo essas dúvidas comuns e frequentes! E o bom é que alguns dos melhores dos estudos do Mundo sobre o tema foram feitos pelo nosso grupo! A aula ao vivo..

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Qual melhor treino: cargas altas ou baixas?

Você já deve ter se deparado com a dúvida: “qual melhor treino de hipertrofia?”. Vai ter gente dizendo que é melhor pegar muito peso e fazer poucas repetições. Outros dirão que é melhor pegar menos peso e fazer mais repetições. Outros dirão..

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Prêmio Nobel –O Nobel de 2016 veio de estudos da década de 1990 que desenvolveram mecanismos para estudar a autofagia e desvendaram algumas de suas vias. A autofagia foi induzida em células isolada pela inanição, ou seja, privaram severa de nutrientes…

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Na próxima semana estarei em Orlando no encontro anual do American College of Sports Medicine para apresentar um pouco do que fazemos por aqui, trocar ideias com outros pesquisadores e aprender bastante. Afinal, só deixamos de aprender quando morremos!!..

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