Paulo Gentil

Conhecimento é Poder
Doutor em Ciências da Saúde, autor do livros “Emagrecimento: Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas” e “Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia”

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Matérias e Entrevistas

HIIT é opção para quem quer corpo saudável e em forma sem dietas malucas

Em entrevista concedida à Rádio Globo – Estudos do professor Paulo Gentil mostram que treino intervalado intenso é capaz de corrigir males da alimentação inadequada, mantendo taxas em dia e até melhorando a composição corporal

Não gosta de malhar? Treino de bike também pode gerar hipertrofia

Estudo liderado pelo professor Paulo Gentil diz que um treino de ciclismo que recrute o máximo de fibras musculares até a falha também pode resultar em significativo ganho de massa muscular

É possível garantir resultados na academia com 15 minutos, três vezes por semana

Matéria do globoesporte.com – Baseado em estudos feitos por sua equipe, professor Paulo Gentil diz que treinos curtos e intensos, com máximo de esforço e maior tempo de descanso entre eles, são eficazes até para hipertrofia.”

Musculação sem carga? Estudo diz que é possível "crescer" pegando leve

Matéria do globoesporte.com – Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o músculo ao máximo possível, independentemente do uso de halteres ou anilhas

O segredo está nas pequenas mudanças de hábitos

Matéria do Correio Braziliense – Sucesso nas redes sociais por causa de suas ideias simples – e às vezes polêmicas – sobre qualidade de vida, exercícios físicos e saúde, educador físico de Brasília diz que é preciso ter cuidado com produtos e dietas milagrosas

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Esse é um tema para o qual tenho destinado uma grande parte do meu tempo e das minhas energias. Com o atendimento no hospital, tenho ganhado mais experiência e tido a oportunidade de produzir ótimas pesquisas, mas principalmente tenho visto como o..

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Taí mais uma área na qual posso falar com alguma vivência. Convivo com dores bem fortes na coluna há alguns anos (ou seriam décadas?), o negócio chegou ao ponto de morfina pura não fazer cosquinha. Mas, para minha felicidade, vivo muito bem sem..

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Quantos dias descansar entre as sessões de treino? Quantas vezes treinar por semana?? Essas são questões vitais, pois sabemos que o músculo se adapta, e cresce , durante a recuperação. O treino, na verdade, gera estresse. Portanto, se houver desequilíbrio..

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