Paulo Gentil

Conhecimento é Poder
Doutor em Ciências da Saúde, autor do livros “Emagrecimento: Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas” e “Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia”

LANÇAMENTO!

Sucesso desde sua 1ª edição, lançada em 2014, vem aí...

Bases Científicas do Treinamento de HIPERTROFIA - 6ª EDIÇÃO

Considerando que a ciência está em constante busca por respostas, esta edição apresenta atualizações na parte de prescrição devido a pesquisas recentes, que nos trouxe ainda mais elementos para escolher exercícios, controlar dose, descansar entre treinos, definir quantas vezes treinar por semana, etc. Também há novidades importantes sobre protocolos alternativos, como treino sem carga, uso de aeróbios para treinar força...

 

Pré-vendas a partir de 3/agosto

 

Matérias e Entrevistas

HIIT é opção para quem quer corpo saudável e em forma sem dietas malucas

Em entrevista concedida à Rádio Globo – Estudos do professor Paulo Gentil mostram que treino intervalado intenso é capaz de corrigir males da alimentação inadequada, mantendo taxas em dia e até melhorando a composição corporal

Não gosta de malhar? Treino de bike também pode gerar hipertrofia

Estudo liderado pelo professor Paulo Gentil diz que um treino de ciclismo que recrute o máximo de fibras musculares até a falha também pode resultar em significativo ganho de massa muscular

É possível garantir resultados na academia com 15 minutos, três vezes por semana

Matéria do globoesporte.com – Baseado em estudos feitos por sua equipe, professor Paulo Gentil diz que treinos curtos e intensos, com máximo de esforço e maior tempo de descanso entre eles, são eficazes até para hipertrofia.”

Musculação sem carga? Estudo diz que é possível "crescer" pegando leve

Matéria do globoesporte.com – Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o músculo ao máximo possível, independentemente do uso de halteres ou anilhas

O segredo está nas pequenas mudanças de hábitos

Matéria do Correio Braziliense – Sucesso nas redes sociais por causa de suas ideias simples – e às vezes polêmicas – sobre qualidade de vida, exercícios físicos e saúde, educador físico de Brasília diz que é preciso ter cuidado com produtos e dietas milagrosas

Agenda

Posts Recentes

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Toda hora aparece uma moda nova, muitas vezes elas vêm e vão tão rápido que nem ao menos dá tempo de testa-las cientificamente. Aliás, muitas vezes nem precisa, de tão absurdas que são as promessas. Uma dessas modas é o óleo de coco, o negócio..

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www.researchgate.net

Recentemente, participei de um artigo coordenado pelo Eduardo Cadore no qual é mostrado que idosos realizando treinamento concorrente não precisam chegar à falha para obter resultados! Informação útil e prática para quem trabalha com esse grupo!..

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