Paulo Gentil

Conhecimento é Poder

Doutor em Ciências da Saúde, autor do livros “Emagrecimento: Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas” e “Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia”

Inscreva-se agora para assistir as aulas transmitidas ao vivo e acessar os artigos citados.

Em Breve: Vídeos e conteúdo exclusivo

Aqui vai uma novidade para quem não conseguiu assistir as Transmissões ao Vivo nas redes sociais, para quem assistiu e quer rever a aula e para aqueles que querem ter acesso aos artigos e referências bibliográficas usadas durante as aulas: tanto os videos gravados ao vivo, quanto o material mencionado, estará disponível aqui no site em breve. Inscreva-se agora para ter acesso.

Matérias e Entrevistas

HIIT é opção para quem quer corpo saudável e em forma sem dietas malucas

Em entrevista concedida à Rádio Globo – Estudos do professor Paulo Gentil mostram que treino intervalado intenso é capaz de corrigir males da alimentação inadequada, mantendo taxas em dia e até melhorando a composição corporal

Leia a matéria

Não gosta de malhar? Treino de bike também pode gerar hipertrofia

Estudo liderado pelo professor Paulo Gentil diz que um treino de ciclismo que recrute o máximo de fibras musculares até a falha também pode resultar em significativo ganho de massa muscular

Leia a matéria

É possível garantir resultados na academia com 15 minutos, três vezes por semana

Matéria do globoesporte.com – Baseado em estudos feitos por sua equipe, professor Paulo Gentil diz que treinos curtos e intensos, com máximo de esforço e maior tempo de descanso entre eles, são eficazes até para hipertrofia.”

Leia a matéria

Musculação sem carga? Estudo diz que é possível "crescer" pegando leve

Matéria do globoesporte.com – Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o músculo ao máximo possível, independentemente do uso de halteres ou anilhas

Leia a matéria

O segredo está nas pequenas mudanças de hábitos

Matéria do Correio Braziliense – Sucesso nas redes sociais por causa de suas ideias simples – e às vezes polêmicas – sobre qualidade de vida, exercícios físicos e saúde, educador físico de Brasília diz que é preciso ter cuidado com produtos e dietas milagrosas

Leia a matéria



Agenda



Posts Recentes

(PDF) Effects of High-Intensity Interval Training vs. Sprint Interval Training on Anthropometric Measures and Cardiorespiratory Fitness in Healthy Young Women

Esse artigo já virou assunto de diversas entrevistas e publicações. Tanto que, mesmo sendo publicado em dezembro de 2018, ele ficou entre os mais lidos do último trimestre! Nele verificamos que treino intervalado de alta intensidade reduz a gordura..

(PDF) Effects of High-Intensity Interval Training vs. Sprint Interval Training on Anthropometric Measures and Cardiorespiratory Fitness in Healthy Young Women researchgate.net PDF | Purpose: To compare the effects of 8 weeks of two types of interval training, Sprint Interval Training (SIT) and High-Intensity Interval Training (HIIT), on anthropometric measures and cardiorespiratory fitness in healthy young women. Methods: A randomized clinical trial in...

114 likes, 5 comments ⋅ 1 day ago

Acaba de ser publicado um artigo do nosso grupo comparando o emagrecimento promovido pelo treino intervalado e treino contínuo. O artigo tem o título sugestivo de “Seria o treino intervalado a bala mágica para perda de peso?” E foi publicado na menos..

275 likes, 19 comments ⋅ 1 day ago

Em um estudo publicado no Journal of Strength and Conditionig Research, Kolber et al. (2014) verificaram que praticantes de musculação (média de 9 anos de prática) tinham uma incidência de dores e problemas no ombro 3 a 5 vezes maior que os não..

367 likes, 49 comments ⋅ 2 days ago

Ótimas notícias!! Agora você poderá comprar os livros diretamente pelo meu site, com opção de pagamento em boleto ou cartão! Assim está resolvido o problema da demora na entrega e a constante falta de estoque da Amazon! Os livros em formato e-book..