Paulo Gentil

Conhecimento é Poder
Doutor em Ciências da Saúde, autor do livros “Emagrecimento: Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas” e “Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia”

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Matérias e Entrevistas

HIIT é opção para quem quer corpo saudável e em forma sem dietas malucas

Em entrevista concedida à Rádio Globo – Estudos do professor Paulo Gentil mostram que treino intervalado intenso é capaz de corrigir males da alimentação inadequada, mantendo taxas em dia e até melhorando a composição corporal

Não gosta de malhar? Treino de bike também pode gerar hipertrofia

Estudo liderado pelo professor Paulo Gentil diz que um treino de ciclismo que recrute o máximo de fibras musculares até a falha também pode resultar em significativo ganho de massa muscular

É possível garantir resultados na academia com 15 minutos, três vezes por semana

Matéria do globoesporte.com – Baseado em estudos feitos por sua equipe, professor Paulo Gentil diz que treinos curtos e intensos, com máximo de esforço e maior tempo de descanso entre eles, são eficazes até para hipertrofia.”

Musculação sem carga? Estudo diz que é possível "crescer" pegando leve

Matéria do globoesporte.com – Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o músculo ao máximo possível, independentemente do uso de halteres ou anilhas

O segredo está nas pequenas mudanças de hábitos

Matéria do Correio Braziliense – Sucesso nas redes sociais por causa de suas ideias simples – e às vezes polêmicas – sobre qualidade de vida, exercícios físicos e saúde, educador físico de Brasília diz que é preciso ter cuidado com produtos e dietas milagrosas

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Evidence for an Upper Threshold for Resistance Training Volume in Trained Women | Request PDF

Treinar menos para ter mais resultado? Isso mesmo, pode ser que você precise diminuir a quantidade de séries que faz para turbinar os seus resultados!! Em um estudo de 6 meses, comparamos os diferentes volumes de treino nos ganhos de força e massa..

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Infelizmente não consegui fazer a live na terça passada e também não conseguirei fazer essa semana… mas deixei no meu site (www.PauloGentil.com) uma super aula explicado sobre “Hipertrofia e Hiperplasia”. Nessa aula são dadas informações essenciais..

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Quem assistiu minhas aulas de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) vai lembrar que citei um artigo do nosso grupo que comparou diferentes tipos de treino intervalado. No estudo publicado no European Journal of Sport Science, homens jovens fizeram..

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