Quais são as vantagens e desvantagens dessa modalidade? Será que vale a pena para você?

Use esse implemento e tenha ótimos resultados em qualquer lugar! Artigo citado:Chen WH, Wu HJ, Lo SL, Chen H, Yang WW, Huang CF, Liu C. Eight-Week Battle Rope Training Improves Multiple Physical Fitness Dimensions and Shooting Accuracy in Collegiate Basketball Players. J Strength Cond Res. 2018 Oct;32(10):2715-2724.

Esse acessório que parece aumentar a segurança pode, na verdade, trazer muitos prejuízos! Artigo citado:Siewe J, Rudat J, Röllinghoff M, Schlegel UJ, Eysel P, Michael JW. Injuries and overuse syndromes in powerlifting. Int J Sports Med. 2011 Sep;32(9):703-11

A eletroestimulação faz várias promessas de resultados rápidos e seguros, mas na verdade é tudo mentira!

Entenda como a ingestão de açúcar pode acabar com seus ganhos de massa muscular. Artigo citado:Gatineau E, Savary-Auzeloux I, Migné C, Polakof S, Dardevet D, Mosoni L.Chronic Intake of Sucrose Accelerates Sarcopenia in Older Male Rats through Alterations in Insulin Sensitivity and Muscle Protein Synthesis. J Nutr. 2015 May;145(5):923-30

Veja como ela ocorre e quais as formas de combater o problema. Artigos citadosHeinonen et al. (2012). Regulation of subcutaneous adipose tissue blood flow during exercise in humans. J Appl Physiol 112: 1059–1063, 2012. doi:10.1152/japplphysiol.00732.2011Stallknecht et al. (2007). Are blood flow and lipolysis in subcutaneous adipose tissue influenced by contractions in adjacent muscles in humans?

Descubra qual leg press escolher para alcançar seus resultados com mais eficiência e segurança

Entenda como usar o indice glicemico para melhorar sua alimentação

Entenda quando e por que usar cada tipo de exercício Artigo citado: Botton CE, Radaelli R, Wilhelm EN, Rech A, Brown LE, Pinto RS. Neuromuscular Adaptations to Unilateral vs. Bilateral Strength Training in Women. J Strength Cond Res. 2016 Jul;30(7):1924-32.

Entenda as mentiras e absurudos por trás do gel redutor e cremes para reduzir medidas.