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Melhor treino para “secar”

/ Fitcast / Por Paulo Gentil

Comparação entre diferentes protocolos mostra que é possível perder muita gordura, mesmo sem mudar a alimentação.

Artigo citado:
Lee CL, Hsu WC, Cheng CF. Physiological Adaptations to Sprint Interval Training with Matched Exercise Volume. Med Sci Sports Exerc. 2017 Jan;49(1):86-95

https://www.paulogentil.com/wp-content/uploads/2020/11/Melhor-HIIT-para-emagrecer.mp3

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