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Stiff – excecução e cuidados com a coluna

Fitcast / Por Paulo Gentil

Stiff é um ótimo exercício para posteriores de coxa e glúteos, mas é preciso ter cuidados, especialmente com a coluna.

https://www.paulogentil.com/wp-content/uploads/2020/10/Stiff-excecucao-e-cuidados-com-a-coluna.mp3

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