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Concêntrica vs excêntrica – qual é melhor

/ Fitcast / Por Paulo Gentil

Existem duas fases bem nítidas no exercícios: a subida (concêntrica) e a descida (excêntrica). Entenda a diferença entre elas, vantagens e desvantagens.

https://www.paulogentil.com/wp-content/uploads/2020/10/Concentrica-vs-excentrica-qual-e-melhor.mp3

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