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Tenha resultados com treino de 20min, apenas 1xsemana

Estudos mostram que é possível ter ótimos resultados treinando muito menos do que você imagina. Artigo citado:Nakahara H1, Ueda SY, Miyamoto T. Low-frequency severe-intensity interval training improves cardiorespiratory functions. Med Sci Sports Exerc. 2015...