Paulo Gentil

Conhecimento é Poder
Doutor em Ciências da Saúde, autor do livros “Emagrecimento: Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas” e “Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia”

Simpósio Internacional: Avanços Científicos em Treinamento de Força e Saúde - Brasília/DF

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Matérias e Entrevistas

HIIT é opção para quem quer corpo saudável e em forma sem dietas malucas

Em entrevista concedida à Rádio Globo – Estudos do professor Paulo Gentil mostram que treino intervalado intenso é capaz de corrigir males da alimentação inadequada, mantendo taxas em dia e até melhorando a composição corporal

Não gosta de malhar? Treino de bike também pode gerar hipertrofia

Estudo liderado pelo professor Paulo Gentil diz que um treino de ciclismo que recrute o máximo de fibras musculares até a falha também pode resultar em significativo ganho de massa muscular

É possível garantir resultados na academia com 15 minutos, três vezes por semana

Matéria do globoesporte.com – Baseado em estudos feitos por sua equipe, professor Paulo Gentil diz que treinos curtos e intensos, com máximo de esforço e maior tempo de descanso entre eles, são eficazes até para hipertrofia.”

Musculação sem carga? Estudo diz que é possível "crescer" pegando leve

Matéria do globoesporte.com – Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o músculo ao máximo possível, independentemente do uso de halteres ou anilhas

O segredo está nas pequenas mudanças de hábitos

Matéria do Correio Braziliense – Sucesso nas redes sociais por causa de suas ideias simples – e às vezes polêmicas – sobre qualidade de vida, exercícios físicos e saúde, educador físico de Brasília diz que é preciso ter cuidado com produtos e dietas milagrosas

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Posts Recentes

The Effects of 6 Months of Progressive High Effort Resistance Training Methods upon Strength, Body Composition, Function, and Wellbeing of Elderly Adults (PDF Download Available)

Em estudo recente, verificamos que fazer uma série com acompanhamento pode ter ótimos resultados, já fazer 3 séries sem acompanhamento pode ser a mesma coisa que fazer nada. Um treino precisa ser bem prescrito, mas é necessário acompanhamento profissional..

321 likes, 30 comments1 day ago

Influence of Supervision Ratio on Muscle Adaptations to Resistance Training in Nontrained Subjects (PDF Download Available)

Estudo clássico meu e do Martim Bottaro em que verificamos que o mesmo treino pode ter resultados completamente diferentes se feito com ou sem supervisão! E você achando que basta comprar ou copiar um treino para que ele dê certo?? https://www.researchgate.net/publication/26723844_Influence_of_Supervision_Ratio_on_Muscle_Adaptations_to_Resistance_Training_in_Nontrained_Subjects

231 likes, 6 comments2 days ago

Vamos refletir… Ao falar de um ex-BBB que seca as pessoas surgiu a conversa que ela é apenas “coach” e os profissionais quem assinam as intervenções (algo que sabemos não ser bem assim). Será que essa pessoa do anúncio faz algo diferente?..

715 likes, 141 comments2 days ago

Atenção! Interessados em participar como monitores em pesquisa sobre hipertrofia (estudantes e profissioais de Educação Física). Os treinos ocorrem 2/4/6 das 14 às 18 (horários flexiveis) na sala de musculação da Faculdade de Educação Física..

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