Paulo Gentil

Conhecimento é Poder
Doutor em Ciências da Saúde, autor do livros “Emagrecimento: Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas” e “Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia”
Matérias e Entrevistas

HIIT é opção para quem quer corpo saudável e em forma sem dietas malucas

Em entrevista concedida à Rádio Globo – Estudos do professor Paulo Gentil mostram que treino intervalado intenso é capaz de corrigir males da alimentação inadequada, mantendo taxas em dia e até melhorando a composição corporal

Não gosta de malhar? Treino de bike também pode gerar hipertrofia

Estudo liderado pelo professor Paulo Gentil diz que um treino de ciclismo que recrute o máximo de fibras musculares até a falha também pode resultar em significativo ganho de massa muscular

É possível garantir resultados na academia com 15 minutos, três vezes por semana

Matéria do globoesporte.com – Baseado em estudos feitos por sua equipe, professor Paulo Gentil diz que treinos curtos e intensos, com máximo de esforço e maior tempo de descanso entre eles, são eficazes até para hipertrofia.”

Musculação sem carga? Estudo diz que é possível "crescer" pegando leve

Matéria do globoesporte.com – Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o músculo ao máximo possível, independentemente do uso de halteres ou anilhas

O segredo está nas pequenas mudanças de hábitos

Matéria do Correio Braziliense – Sucesso nas redes sociais por causa de suas ideias simples – e às vezes polêmicas – sobre qualidade de vida, exercícios físicos e saúde, educador físico de Brasília diz que é preciso ter cuidado com produtos e dietas milagrosas

Agenda

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Bicho, é tanta maluquice que nem sei por onde começar. Para quem ainda tem dúvidas sobre o motivo pelo qual os isoladores de glúteo (especialmente coices e elevação pélvica) NÃO são uma boa opção para hipertrofia, recomendo dar uma navegada..

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É sério, tem gente realmente fazendo isso! Os invencionistas não se deram por satisfeitos com o leg de ladinho e partiram para o supino de ladinho!! Sério, às vezes eu perco a fé na humanidade… A primeira coisa que devemos analisar, sempre, é..

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Essa pergunta é muito frequente e, apesar de haver diversos estudos sobre o tema (recomendo que naveguem pelo meu perfil para ver postagens anteriores), não conhecia algum em pessoas altamente treinadas. E isso é especialmente importante, pois em muitos..

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Atenção, pessoal! O Simpósio de Recife juntará, no dia 18 de agosto, grandes nomes da Nutrição e da Educação Física, em uma oportunidade única para ter acesso ao que há de melhor nas duas áreas. Imagina ver, em um mesmo dia, nomes como Murilo..

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